Când şi cât trebuie să postim?
In principiu, putem posti in orice anotimp. Totusi, lunile reci ar trebui evitate, pentru ca in timpul postului temperatura corpului scade usor. Persoanelor supraponderale li se recomanda sa posteasca insa si iarna, pentru ca au de unde sa piarda energie.

In general, timpul ideal de postit se intinde din primavara si pana toamna. Primavara, oamenii sunt puternic marcati de marile transformari de mediu si clima, care îi influenteaza direct si e bine sa se pregateasca pe "dinauntru" pentru intampinarea lor.

In ceea ce priveste durata postului, medicii care practica in clinici terapia prin post sustin ca timpul ideal de abtinere de la mancare trebuie sa se intinda intre 10 si 20 de zile. Desigur, din motive de sanatate, postul poate sa dureze si 40 de zile, dar numai sub observatie medicala. Cu cat o boala se dovedeste mai rezistenta, cu atat trebuie sa se posteasca mai mult.

In principiu, medicii recomanda:
Oamenii sanatosi pot sa posteasca intre 2-3 zile si 3-4 saptamani, in functie de vointa si motivatie. Primul post nu trebuie sa depaseasca 14 zile. Cea mai potrivita durata a postului o stabilim fiecare in parte. Doar noi ne cunoastem limitele pe care n-ar trebui sa le depasim. Persoanele care postesc un timp mai indelungat ar trebui sa-si ia un concediu de 7 zile.

Cui i se recomanda postul
Oamenilor sanatosi, pentru care postul reprezinta un mijloc ideal de prevenire a bolii. Postul este o modalitate de prelungire a vietii, de intarire a sistemului imunitar, de confort fizic, sufletesc si spiritual, de evitare a bolilor civilizatiei, de intarziere a imbatranirii, de pierdere a kilogramelor in plus (un focar pentru multe boli).

Supraponderalii trebuie sa tina de doua ori pe an cure stricte de post de minimum doua saptamani, alternative cu altele mai scurte, cu sucuri de legume sau ceaiuri de plante. Postul poate fi prelungit pana la varste inaintate, cu conditia ca persoana in cauza sa fie sanatoasa si sa nu posteasca la batranete pentru intaia oara. Numeroase boli pot fi vindecate prin post, cu conditia sa existe o supraveghere medicala:

boli ale sistemului cardiac - anghina pectorala, hipertensiune arteriala, deficiente de circulatie a sangelui, varice, tromboze, arterioscleroza si distonie vegetativa;

tulburari de metabolism (obezitate, guta, boli reumatice); boli ale sistemului digestiv (constipatie cronica, diaree, balonari, colite, suferinte ale ficatului, boli de fiere si de stomac, cu exceptia ulcerului cu nisa); boli femeiesti (tulburari de menopauza, de ciclu menstrual, infectii genitale, in unele cazuri, chiar si sterilitate); calculi renali si vezicali, boli de piele (psoriazis, acnee, eczeme, infectii, ten incarcat); boli ale sistemului nervos (migrene, epuizare nervoasa, insomnie);

alte boli - depresii, bronsite, alergii, intoxicatii, glaucom, infectii acute, diabet, ticuri; cancer: stimularea sistemului imunitar in lupta cu boala; pregatirea inaintea unei interventii chirurgicale.

Cui i se interzice postul
Copiilor si adolescentilor aflati in perioada de crestere (eventual, pot urma o forma mai blanda de post, cu sucuri de legume si fructe, seminte de in etc.).

Varstnicilor, daca sufera de slabiciune de batranete si nu au mai postit niciodata.

Bolnavilor de Basedow, tuberculoza, boli cronice de stomac, celor aflati in convalescenta, psihopatilor.

Celor mentionati mai sus li se recomanda, in schimb, sa renunte la urmatoarele alimente: zahar si produse cu zahar, faina alba, grasime animala si hrana moarta (conserve, mezeluri, mancaruri gatite din carne, alcool).

// Revista Natura